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6 consejos para hacer ejercicio durante la temporada de alergias


Joven utilizando un barbijo deportivo NAROO como proteccion contra alergias al polen, los acaros y otros alergenos.

¿Es común la alergia al polen?

La alergia al polen puede impedirte hacer lo que amas. Para las personas que hacen deporte, ya sea aficionado o profesional, la temporada de polen puede ser un desencadenante de problemas para el entrenamiento. Las alergias pueden impedir una respiración eficaz, y es más probable que las alergias de los atletas empeoren más que las de la población en general. Por eso necesitamos soluciones buenas y fiables. Los médicos han realizado sus investigaciones, pero la mayoría de las soluciones están dirigidas a la población con alergias en general, no a los deportistas. Echemos un vistazo a las posibles soluciones y cómo los atletas en particular pueden usarlas para salir de casa de manera segura durante la temporada de polen.


Solución n.° 1: Medicación

Nota: tome medicación bajo el consejo y la supervisión de su médico. Aunque alivian algunas alergias, muchas personas no obtienen un alivio completo al tomar medicamentos y necesitan combinar el medicamento con otro método para sentirse cómodas. Estas personas también pueden ser candidatas para otros tipos de terapias e inyecciones para la alergia. Pero aun así, estas soluciones tardan un tiempo en funcionar, por lo que se necesitan soluciones secundarias, como el uso de máscaras para combatir los síntomas.


Solución n.° 2: Protege tu entorno

Los expertos recomiendan usar aire acondicionado siempre que sea ​​posible en su hogar y automóvil, lo que puede ayudar durante los ejercicios en interiores. También debe cambiarse de ropa tan pronto como ingrese a su casa.


Solución n.° 3: Protege tus ojos

Además de los problemas respiratorios que experimentan las personas alérgicas, las alergias también tienen efectos sobre los ojos. La solución generalmente es evitar los alérgenos permaneciendo en casa, utilizar gotas para eliminarlos o utilizar medidas de protección como gafas de sol . Es el contacto del polen con los ojos lo que provoca picazón, enrojecimiento y lagrimeo excesivo. Por lo tanto, es importante proteger el cuerpo del polen invasivo. Lo que debemos hacer es cubrirnos los ojos y las vías respiratorias para evitar que las partículas de polen provoquen reacciones alérgicas.


Solución n.° 4: Usar mascarilla contra el polen

Cuadro explicativo de la tecnologia Micronet, tejido filtrante de tapabocas que te protegen del polvo, las gotas de saliva y los alergenos

Las máscaras son una de las soluciones más confiables. Se pueden combinar con múltiples soluciones para una protección aún mayor. Así como los anteojos envolventes evitan que el polen entre en contacto con los ojos, una buena máscara contra el polen evita que el polen entre en las vías respiratorias y las irrite. Las máscaras son particularmente efectivas porque las partículas de polen son lo suficientemente grandes y las máscaras pueden filtrarlos, reduciendo los síntomas incómodos. Además, la exposición a alérgenos también puede provocar el desarrollo de nuevas alergias, por lo que bloquear los factores irritables puede ayudar a prevenir los síntomas y el desarrollo de más alergias. Las mascarillas quirúrgicas retienen hasta un 80% de partículas de 2,5 micrones de tamaño, mientras que las de algodón el 28% y las Pitta el 64%. La mayoría de las partículas de polen miden más de 9 micrones, por lo que cualquier máscara eficaz a 2,5 micrones será eficaz como máscara de polen. Por ejemplo, las máscaras deportivas NAROO han sido probadas y se ha comprobado que filtran partículas de desde 1,7 micrones de tamaño, lo que las convierte en una solución confiable contra el polen y los alérgenos. Conoce nuestras máscaras deportivas de alta gama.


Solución n.° 5: Una dieta equilibrada

Según la Dra. Scadding del Reino Unido, la dieta puede reducir la gravedad de las alergias. “...La dieta altera las bacterias que viven en los intestinos y, a su vez, puede cambiar la forma en que el cuerpo reacciona inmunológicamente. Una dieta rica en ácidos grasos promueve el desarrollo de bacterias beneficiosas, es decir, una dieta basada en alimentos de origen vegetal: frutas, verduras y también yogur y pescado”. Comer bien puede fortalecer tu sistema inmunológico y ayudarlo a combatir esas alergias molestas. Además, una dieta bien equilibrada es una fuente de combustible tan importante como el aire fresco para los atletas.


Solución n.° 6: Verificar los niveles de polen

Verificar los niveles actuales de polen puede ayudarte a decidir si es seguro o no salir a hacer ejercicio. Si los niveles son altos, puedes cerrar las ventanas y permanecer dentro como método de prevención. Muchas personas eligen métodos de ejercicio en interiores durante estos momentos para proteger su sistema respiratorio. Aún así, sorprendentemente, incluso cuando el recuento de polen es bajo, aún puedes experimentar síntomas de alergia al polen como estornudos, secreción nasal y tos.


¿Por qué las máscaras deportivas de NAROO?

Joven haciendo corriendo y haciendo running en primavera con un barbijo deportivo filtrante

NAROO fue desarrollado por y para deportistas. Para muchos de nosotros, estar al aire libre es una parte integral de nuestro ejercicio físico, correr, andar en bicicleta o incluso bajar una montaña en una tabla de snowboard. Usar una máscara de polen diseñada para deportistas filtrará las micropartículas para que no las inhalemos. Y lo que es más importante, las máscaras de NAROO son transpirables y no dificultan la respiración. Cuando hacemos ejercicio, nuestra frecuencia respiratoria aumenta y necesitamos más aire para fortalecer nuestros movimientos. Por lo tanto, las personas que hacen deporte necesitan una máscara filtrante y transpirable. Las máscaras de NAROO no requieren cambio de filtro. Solo tienes que lavarlas para mantener sus capacidades de filtrado y reutilizarlas. NAROO es una solución confiable que puede usarse sola o junto con otras soluciones. Si quieres saber dónde comprar máscaras contra el polen, echa un vistazo a la línea F de máscaras deportivas filtrantes F de NAROO.